В жару организм теряет соли и жидкость, поэтому нужно больше пить, причем лучше сочетать обычную воду с минеральной, квасом или чаем, стоит также ограничить сладкое, а при плохой переносимости жары может помочь молитва, рассказал РИА Новости врач-реаниматолог иеромонах Феодорит (Сеньчуков).
«В жару основная проблема – потеря организмом жидкости и солей. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие нужно больше пить жидкости, при этом лучше сочетать минеральную воду (с солями) и обычную. Если просто пить обычную воду, то нарушится солевой баланс, если пить только солёную будет очень высокая осмолярность крови. Вместо минеральной воды можно пить квас или пиво, но последнее – аккуратно. Также кроме воды можно пить чай — горячий или охлаждённый, но не покупной, с химией. Зеленый чай, как мне кажется, очень хорошо помогает перенести жару», – сказал иеромонах Феодорит.
Из еды он посоветовал также ту, которая содержит много жидкости, что-то сочное – овощи фрукты. «При этом в большом количестве очень сладкие фрукты не рекомендую, как и сладкое вообще, потому что сахар сам по себе повышает осмолярность крови и жидкость больше всасывается из тканей. Сладкое в жару надо в меру. Также важно, как и всегда, соблюдать элементарную гигиену, мыть руки, еду, которую можно мыть, не есть непонятно что», — рассказал врач.
Он также напомнил, что сейчас идет Петров пост (в этом году 1-11 июля). «Есть или не есть мясо в жару – не имеет значения, если человек здоров, другое дело, что в пост мы мясо не едим, сами себя ограничиваем. Пост – время сугубой молитвы, а не только пищевых ограничений. В пост мы призваны больше времени уделять молитве, духовной жизни и размышлениям, чаще ходить в храм и причащаться. Для нас пост – время духовного роста. А едим мы меньше, чтобы меньше думать о брюхе», — пояснил священник.
Также тем, кто плохо переносит жару он посоветовал «просить Бога, чтобы он нам помог пережить это трудное для нас время». «Есть молитва, которую читают в засуху – о дожде, молитвы о здоровее, но можно молиться просто своими словами: «Помоги, Господи, пережить этот период, жару», — заключил собеседник агентства.
В Русской православной церкви 1 июля начинается Петров пост (дата подвижная, привязана к Пасхе). В этом году он продлится 11 дней — с 1 по 11 июля, после чего 12 июля Церковь встретит праздник апостолов Петра и Павла, в честь которых и назван этот пост. Он один из самых мягких с точки зрения пищевых ограничений: для мирян традиционно — нельзя есть мясо, птицу, молочные продукты и яйца.
